התמודדות הורים עם ילדים בזמן מלחמה – חוסן משפחתי בצל אי ודאות

התמודדות הורים עם ילדים בזמן מלחמה – חוסן משפחתי בצל אי ודאות

תקופות של מלחמה ואי-שקט ביטחוני מערערות את תחושת הביטחון הבסיסית של כולנו, ובעיקר של הילדים. עבורם, ההורים הם העוגן – וביכולתנו לייצר עבורם תחושת יציבות, גם כשבחוץ משתנה המציאות.

טיפים לשיח עם הילדים:
1. שיח מותאם גיל – דברו בגובה העיניים, הסבירו את המצב בפשטות, בלי להבהיל.
2. הקשבה אמפתית – תנו מקום לרגשות של פחד, בלבול או תסכול. אל תבטלו אותם.
3. שיתוף רגשי מאוזן – שתפו גם ברגשות שלכם, אך שמרו על רוגע. זו מודלינג לחוסן.
4. שאלות פתוחות – "איך הרגשת כששמעת את האזעקה?" או "מה עוזר לך להירגע?"

טיפים לעשייה יומיומית:
1. שגרה גמישה – שמירה על מסגרת, גם אם שונה מהרגיל, משרה ביטחון.
2. עיסוק משותף – יצירה, משחק, בישול – מחזקים קשר ומסיחים את הדעת.
3. פעילות גופנית – גם בבית או במרחב סגור, מרגיעה ומשחררת מתחים.
4. טכניקות הרפיה ונשימה – לימדו יחד נשימות עמוקות, דמיון מודרך או האזנה למוזיקה רגועה.

בתוך המורכבות – נוכחות, חום ואהבה הם העוגן האמיתי.  
הורים חזקים רגשית – מגדלים ילדים עם חוסן פנימי.  
היו עבורם כפי שהייתם רוצים שיהיו עבורכם – זה כל הסוד.